嗨大家好啊~
好久沒發文了
最近忙著各種事情 實在是身累心更累
希望都能有個好結果啊~
今天要來跟大家聊聊比較特別的主題
關於”跟自己獨處”這件事
現在因為有手機跟電腦的關係讓大家越來越疏離
以為自己很習慣孤獨、自己一個人
但這並不是跟自己獨處
而是藉著各種遊戲或社群軟體讓自己轉移注意
最後發現自己花了很多時間在一些無意義的事情上
當然這不是完全不好
畢竟追劇放鬆也是一種興趣
但如果自己一個人的時候都是用這種方式度過
你會發現自己越來越依賴3C 無時無刻不想滑手機看劇
變得越來越不喜歡跟人交流 但自己也只是在浪費時間
所以要來跟大家好好聊聊如何面對孤獨
把屬於自己的時間過得更有意義
而不是只用虛擬世界塞滿你的空虛啊啊啊
不過我認為喜歡自己一個人並不等於孤僻
孤僻比較像活在自己的世界 而不願去跟其他人交流
但享受孤獨是能在兩種不同模式切換
跟朋友一起的時候盡情的玩
而自己一個人的時候也能過得很自在
那接下來就來跟大家說說為什麼要學會跟自己相處
以及要如何學習跟自己相處~
學會獨處最主要是讓自己靜下心思考
以及一些需要專注力的事情 如創作、讀書、工作或鑽研事情
很多解決方式跟心裡的糾結都是在獨處的時候想出來的
因為當你只能跟自己對話的時候 會出現很多平常不會出現的想法
這時就需要找個只有自己的空間
同時也能訓練自己有更高更久的專注力
再來是人也不會隨時身邊都有一群人
有時候我們會習慣依賴人群 希望什麼事都有朋友在旁邊
造成很高的心理依賴 沒辦法忍受孤獨
心理上的獨立其實比生活上的獨立難很多
但當我們能夠學會跟自己相處 把專注力放回自己身上
可以過得更自在、更有自信 而且在獨立思考上能更提升
好啦講完落落長後接下來跟大家分享一些學習跟自己獨處的方式:
1.培養幾個興趣
這點我覺得滿重要的
找一個自己喜歡而且能夠堅持的興趣
除了給自己生活的動力、找一些平衡
還能養成學習跟接觸新事物的熱忱
這裡我很推薦找自己喜歡的運動 像是打球、慢跑、跳舞、瑜珈
運動能讓心情變好 也會帶給自己簡單的成就感
2.養成閱讀習慣
就是所謂活到老學到老啦
閱讀是個很好接觸新知的方式
像是語言、時事、新科技等等
而且閱讀可以刺激思考
有一句很有名的話是說
“如果能至少看3本跟某個領域有關的書
你就會成為這方面的專家”
當然是沒到專家這麼誇張啦
但就是說閱讀能帶你進入你不曾接觸或不熟的領域
讓你增廣見聞
甚至從中找到樂趣跟熱情
3.打造適合自己的空間
孤獨感有時是環境造成的
如果你老是待在一個陰暗沒什麼燈光
或是你感受不到一點生機(?!)的空間
那你當然不會想待著
最好的方法就是改造你最常待的地方 像是房間、辦公室
可以擺些自己喜歡的小裝飾、盆栽
或是把環境弄得更亮 看起來更溫暖更舒適
除了能讓心情好 還能讓自己更有動力
當然如果你覺得待在同樣的地方很膩
也可以去一些人跟人不太有交流的空間 像是圖書館、咖啡廳
換個環境讓自己更有效率
而且周圍還有其他人 不會孤單寂寞覺得冷啦哈哈
4.寫日記、手札
書寫的力量是很強大的
無論是開心、難過 或遇到任何讓自己情緒低落的事
都可以嘗試用文字紀錄 跟自己對話、抒發情緒
讓自己恢復到更好的狀態
而且養成用手寫記錄事情也能增加對文字的敏銳度
不管對課業或是工作上都還是有一定幫助的
好的那以上就是一些學習跟自己獨處的撇步們啦
即便是自己一個人也要過得開心 好好充實自己
那就下次見~Bye